教練：Judy
教練分享：

沈小姐之前因為出車禍，右腳膝蓋前後十字韌帶斷裂、半月板破損，因此要開刀打鋼板。在來運動之前，沈小姐右膝時常會疼痛，加上術後肌力流失，走路都會ㄧ拐一拐的，更不用說跑、跳或單腿承重的動作。長期下來習慣將重心放在左腳上，但本身的肌力不夠，造成左腳負擔太大，後來連帶左膝退化受傷，讓她困擾了很久

抱著最後的希望來到健身房，沈小姐開始他的訓練計畫，雖然剛開始很恐懼做有關蹲的動作，體能也相當較差，很容易氣喘吁吁，也多次想要放棄。在鼓勵與給予極大信心下，她慢慢克服心理對動作的恐懼，漸漸開始做得出蹲的動作，甚至負重的深蹲、硬舉都沒有問題，連單腳動作都能在沒有輔助下完成！