教練：Bill
教練分享：

楊先生因為工作時間較長、缺乏運動的關係，發現身體的活動能力還有體能都下降很多，希望透過更有效的運動方式改善健康跟體態。

在課程初期發現，楊先生的肌力狀態算是蠻不錯的，但因為體能較差，很容易在訓練中氣喘如牛，所以在課程中，大約以60%的肌力訓練繼續增進他的動作與肌力，讓他的力量、爆發力都穩定地向上成長，同時身體的姿勢也慢慢變的更好、動作也更流暢。

另外40%的時間會以間歇體能結合爆發力動作，增進他的體能狀態，雖然在一開始比較吃力，但他都很努力的吃完教練開出來的課表，想當然在體能上也有很大的進步。