標籤 Wilbert教練

增肌減脂

盔甲般的肩膀怎麼練

大家好！我是Wilbert教練！想要穿衣好看就…

Liz
29 3 月, 2024

增肌減脂, 訓練原則

你應該要知道的增肌原則

你也是好多人說羨慕自己怎麼吃都吃不胖，…

Liz
15 3 月, 2024

訓練原則

如何突破訓練瓶頸？

覺得最近的訓練總是停滯不前嗎？覺得體重…

Liz
20 11 月, 2023

運動表現

什麼是增強式訓練

增強式訓練是利用肌肉與肌腱組織的彈性與…

Liz
20 11 月, 2023