關節卡卡怎麼辦?
髖關節介紹：髖關節連結骨盆與大腿股骨，…
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路跑傷害預防訓練
每年在台灣各地舉辦上百場路跑賽事，如何…
只會拉筋嗎? 更有效的活動度訓練
你有深蹲蹲不下去、肩推或划船肩膀卡卡等…
硬舉小百科
硬舉作為健身房最常見的動作之一，是衡量…
有氧訓練是減肥神丹？
「做有氧、減脂肪」是許多人健身減脂的黃…
爸媽們，訓練比你想的更重要
大家好！我是Bill教練！ 我們從出生到長大…
三招跟駝背說掰掰
久坐生活型態，讓許多人產生長期駝背姿勢…
為什麼上班族需要訓練？
哈囉大家好！我是Bill教練！ 螢幕前的你如…
為什麼要做肌力訓練
從小到大，我們都被教導多運動身體才會健…