標籤活動度

訓練原則, 運動表現

只會拉筋嗎? 更有效的活動度訓練

你有深蹲蹲不下去、肩推或划船肩膀卡卡等…

Liz
19 7 月, 2024

訓練原則

什麼是退階動作？

當一個動作因活動度限，或是動作難度太高…

Liz
20 11 月, 2023