孕媽咪-負重過頭推
除了下肢之外，上肢也相當重要喔!在肚子漸漸變大的狀態下，除了下半身要承受重量外媽…
Oneway小學堂
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有氧訓練是減肥神丹？
「做有氧、減脂肪」是許多人健身減脂的黃金準則，但如果你的目標是能在3-6個月內穩定…
盔甲般的肩膀怎麼練
大家好！我是Wilbert教練！想要穿衣好看就得要有個衣架子肩膀，注意以下三個訓練重點…
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