力之呼吸
呼吸技術在訓練中扮演著重要角色，能幫助穩定身體，在運動時減少疲勞，出力更有效率…
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孕媽咪-硬舉
光看這個動作的名稱好像是很可怕的訓練其實就是將地板上的東西拿起來喔！透過訓練硬…
硬舉小百科
硬舉作為健身房最常見的動作之一，是衡量一個人下肢與核心力量的重要動作這邊列出九…
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