Oneway小學堂

三招改善下背緊繃

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孕媽咪-划船

因為懷孕讓前側重量增加許多造成很多孕媽咪們感到後側無法負擔，導致力量不足的狀況…

只會拉筋嗎? 更有效的活動度訓練

你有深蹲蹲不下去、肩推或划船肩膀卡卡等問題嗎？有可能是你的關節活動度不夠喔！身…