新手如何開始訓練
新的一年剛開始，相信健康強健的身體會是大家的新年願望之一。不過現實總與想像有落…
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什麼是體能訓練？
我們常聽到人家說「走樓梯一下就很喘，體能太差了！」，體能是什麼呢？ 體能是指人…
如何提升運動表現
大家好我是Bill教練！ 賽場上的運動員在每一秒的比賽過程中，都是背後努力訓練的展現…
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