什麼是增強式訓練
增強式訓練是利用肌肉與肌腱組織的彈性與牽張反射，來增加爆發力與後續動力輸出。 簡…
Oneway小學堂
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什麼是爆發力訓練？
爆發力訓練執行的主要目的，是讓人體產生動作的時間縮短，並且能夠展現越大的力量。…
新手如何開始訓練
新的一年剛開始，相信健康強健的身體會是大家的新年願望之一。不過現實總與想像有落…
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