什麼是退階動作？
當一個動作因活動度限，或是動作難度太高時，採用「退階」是一個很有效的技巧呦！像…
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什麼是增強式訓練
增強式訓練是利用肌肉與肌腱組織的彈性與牽張反射，來增加爆發力與後續動力輸出。 簡…
什麼是爆發力訓練？
爆發力訓練執行的主要目的，是讓人體產生動作的時間縮短，並且能夠展現越大的力量。…
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