Oneway小學堂

羽球爆發力訓練

近幾年台灣在國際羽球賽事上都獲得亮眼的成績，而爆發力是羽球運動不可或缺的一環，…

關節卡卡怎麼辦?

髖關節介紹：髖關節連結骨盆與大腿股骨，球窩狀的結構讓他成為人體下肢活動範圍最大…

只會跑步機慢跑嗎?試試高強度間歇訓練！

一、什麼是高強度間歇訓練？現代人工作時間長，沒有足夠的訓練時間，而高強度間歇訓…