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「醫生叫我不要拿重」—— 謝媽媽
謝媽媽是從朋友那邊知道我們的，看到朋友也是從零基礎開始一步一步開始跟著教練學習重量訓練，給了他相當大的信心！
曾因為曾經生了病，在二十年前被醫生警告「這輩子不能再拿重物」，導致在生活中對任何稍微有強度的身體活動都十分抗拒，這些年慢慢感受到了身體活動能力不如以往。
對於一個從來沒有進入健身房的她來說，讓自己融入一個陌生的環境、重新面對身體肌力與體能狀態不足的問題，是需要相當大的勇氣與決心的！
即便在剛開始，身體只能負擔一次30分鐘的訓練，回家都會痠痛個兩三天，但隨著幾個月時間過去，從一開始8公斤壺鈴都拿不起來的她，已經可以毫不費力做一組24公斤壺鈴的硬舉，無論是對教練我或他而言，都是相當甜美的收穫！
啟動【好心情的關鍵】!!
直接說結論，就是強壯的身體素質。
為什麼呢，代表我們有能力自己完成許多的事情、能順利克服越多有挑戰的事；「成就感」，會帶來倍數的好心情及自信。心情越好，看待事情就越正面，這….就是正面的慣性。
輝達執行長黃仁勳先生在大學演講裡給學生的建議：願上天在你們身上加添更多的苦難，以成就非凡的自己。
Oneway啟動模式也要跟大家說：願你們給自己更多的苦難，以成就剛強的身體！
我們一起建立習慣，讓正的慣性充滿吧!!!
謝大姊鍛鍊紀錄1
謝大姊鍛鍊紀錄2
謝大姊鍛鍊紀錄3
謝大姊鍛鍊全紀錄
被學生介紹來上課的謝大姐，對於重量有相當的恐懼
從一開始無法拿起8公斤的壺鈴，到後面可以舉起自己的體重，精神變好、走路也能更穩更快
還會在上課時開心的跟我分享出去玩時，不用再讓朋友幫忙拿東西。
謝大姐願意相信訓練能帶給他的改變，願意上課之餘花時間來自主訓練、享受身體進步的過程，一級棒的啦！
謝謝謝大姊協助拍攝與分享，祝福謝大姊身體健康
只要跨出第一步
相信堅持鍛鍊下去，一定會為身體還有生活帶來很大的幫助！😊