路跑傷害預防訓練
每年在台灣各地舉辦上百場路跑賽事，如何…
分類 觀念解惑
睡眠的好處
今天不談訓練，想分享一下「睡好覺」的重…
硬舉小百科
硬舉作為健身房最常見的動作之一，是衡量…
有氧訓練是減肥神丹？
「做有氧、減脂肪」是許多人健身減脂的黃…
你真的不會練太壯
大家好，我是Judy教練 「我怕練太壯」是許…
爸媽們，訓練比你想的更重要
大家好！我是Bill教練！ 我們從出生到長大…
訓練太危險?
運動傷害分為兩種：一種是突發性的衝擊或…
為什麼要做肌力訓練
從小到大，我們都被教導多運動身體才會健…
新手如何開始訓練
新的一年剛開始，相信健康強健的身體會是…