運動傷害分為兩種：一種是突發性的衝擊或…
久坐生活型態，讓許多人產生長期駝背姿勢…
哈囉大家好！我是Bill教練！ 螢幕前的你如…
大家好！我是阿華教練！一份完整的訓練菜…
熱愛運動的你，要先了解自己的運動目標為…
從小到大，我們都被教導多運動身體才會健…
覺得最近的訓練總是停滯不前嗎？覺得體重…
當一個動作因活動度限，或是動作難度太高…
增強式訓練是利用肌肉與肌腱組織的彈性與…
爆發力訓練執行的主要目的，是讓人體產生…
