孕媽咪-輔助深蹲
常有許多會員朋友以及媽咪們在詢問表示不…
Liz
訓練之外的23小時
「教練，為什麼我有在訓練，卻總是瘦不下…
你應該要知道的增肌原則
你也是好多人說羨慕自己怎麼吃都吃不胖，…
你真的不會練太壯
大家好，我是Judy教練 「我怕練太壯」是許…
爸媽們，訓練比你想的更重要
大家好！我是Bill教練！ 我們從出生到長大…
訓練太危險?
運動傷害分為兩種：一種是突發性的衝擊或…
三招跟駝背說掰掰
久坐生活型態，讓許多人產生長期駝背姿勢…
為什麼上班族需要訓練？
哈囉大家好！我是Bill教練！ 螢幕前的你如…
如何安排訓練菜單
大家好！我是阿華教練！一份完整的訓練菜…
肌力訓練的六大方向
熱愛運動的你，要先了解自己的運動目標為…