你真的不會練太壯
大家好，我是Judy教練 「我怕練太壯」是許…
Liz
爸媽們，訓練比你想的更重要
大家好！我是Bill教練！ 我們從出生到長大…
訓練太危險?
運動傷害分為兩種：一種是突發性的衝擊或…
三招跟駝背說掰掰
久坐生活型態，讓許多人產生長期駝背姿勢…
為什麼上班族需要訓練？
哈囉大家好！我是Bill教練！ 螢幕前的你如…
如何安排訓練菜單
大家好！我是阿華教練！一份完整的訓練菜…
肌力訓練的六大方向
熱愛運動的你，要先了解自己的運動目標為…
為什麼要做肌力訓練
從小到大，我們都被教導多運動身體才會健…
如何突破訓練瓶頸？
覺得最近的訓練總是停滯不前嗎？覺得體重…
什麼是退階動作？
當一個動作因活動度限，或是動作難度太高…