孕媽咪-硬舉
光看這個動作的名稱好像是很可怕的訓練其…
Liz
硬舉小百科
硬舉作為健身房最常見的動作之一，是衡量…
第一屆 大肌大力混合競賽 – 比賽花絮
因為有大家熱情的參與，活動才能圓滿的落…
孕媽咪-仰臥姿臀推
同樣是軀幹穩定的動作，除了深蹲之外，單…
孕媽咪-負重過頭推
除了下肢之外，上肢也相當重要喔!在肚子漸…
有氧訓練是減肥神丹？
「做有氧、減脂肪」是許多人健身減脂的黃…
盔甲般的肩膀怎麼練
大家好！我是Wilbert教練！想要穿衣好看就…
孕媽咪-輔助深蹲
常有許多會員朋友以及媽咪們在詢問表示不…
訓練之外的23小時
「教練，為什麼我有在訓練，卻總是瘦不下…
你應該要知道的增肌原則
你也是好多人說羨慕自己怎麼吃都吃不胖，…