跳箱訓練進階篇

1.跳箱變向：
側向跳箱，與一般跳箱動作一樣，但在起跳後迅速變換方向，落地後會呈現面對跳箱的姿勢後站直即完成動作。

2.單腳跳箱：
起跳前單腳踮腳尖，微蹲向下時單腳離地呈現類似起跑時的姿勢，落地腳起跳後雙手迅速交換擺動，落地腳跳上跳箱後微蹲，雙腳站立即完成動作。

3.跳箱側向移動跳：
與單腳起跳前一樣，起跳後落換腳跳上跳箱，再換腳向後跳落地，落地時迅速向側邊蹬出去換腳，再重複上述步驟即可。

4.跳箱波比：
與跳箱變向動作類似，面對跳箱起跳，起跳後迅速變換方向，跳下跳箱時再次變換方向，落地時應是面對跳箱，再接續波比跳，站直後即完成動作，也可重複上述動作