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「一輩子都要能用自己的腳走路」—— 翁媽媽
▷甚麼樣的契機讓你開始接觸重訓：
會接觸重訓，是從媒體閱讀到有關日本最高齡93歲健身教練瀧島未香奶奶報導受到啟發及激勵
她從65歲開始運動，在79歲時開始接觸健身重訓，接受一對一的指導課程，更在87歲成為專業健身教練
她的親身經驗，可說是「年齡不過是數字」的最佳證明。
伴隨著高齡社會的來臨，目前台灣銀髮族肌少症的盛行率不斷攀升
擔心自己罹患肌少症可能造成失能、使得生活品質下降，以及增加死亡風險。
所以想藉由適度重量訓練，讓肌肉質量增加，同時提高循環力、促進新陳代謝，延緩骨質疏鬆，提前存骨本。
▷重訓之後的改變：
改善情緒，擺脫生活中的一些壓力，還加強在日常生活中需要用到的力量
從一些簡單的事情，都能看到明顯的變化
尤其前陣子家族聚餐，久未見面親戚說我變瘦，其實體重數只下降1-2公斤而已
可見體態方面有明顯改變，照鏡子也感覺自己變挺拔，比較沒有駝背身形。
▷接下來的目標：
希望能夠持續增肌減脂，當然也希望能改變身體曲線
並以瀧島奶奶期許自己「一輩子都能用自己的腳走路」為目標，為未來退休後生活奠定健康基礎。
▷教練在旁指導對您有甚麼幫助：
教練會全程用心注意我的運動過程，及時糾正錯誤動作，防止訓練傷害
並使我訓練有效率，能夠花更少的時間達成健身目標，進步得更快。