孕媽咪-仰臥姿臀推

同樣是軀幹穩定的動作，除了深蹲之外，單純的核心穩定動作也很重要喔！
不過，在開始感覺仰臥姿勢造成呼吸不順時
教練我就不建議媽咪們仰躺，反之，我們可以側身躺下進行訓練，這也是相當不錯的方法!