只會拉筋嗎? 更有效的活動度訓練

你有深蹲蹲不下去、肩推或划船肩膀卡卡等問題嗎？
有可能是你的關節活動度不夠喔！
身體缺乏動作所需的活動度時，就容易產生代償，讓訓練效果大打折扣

教大家四種比伸展拉筋更好用的關節活動度訓練！

https://youtu.be/NmN7OT2GidUhttps://youtu.be/NmN7OT2GidU